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SOFIA CARAMELO

– 26 anos –

Objectivo: Perder peso, Gordura localizada, celulite
Resultados – 9 de 24 semanas
PACK FULL BODY TRANSFORMATION

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– 27 anos –

Objectivo: Tonificação Abdominal, redução do perímetro abdominal e hipertrofia
Resultados: 16 semanas
PACK GANHAR MASSA MUSCULAR

MARIANA VICENTE

– 23 anos –

Objectivo: Aumento de massa muscular com especial enfoque na zona do glúteo e coxa.
Resultados: 8 de 12 semanas
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  • Un dia, dejo todo, vendo todo, y vengo vender pulseras y collares para mi isla.Ese dia va a llegar. Como te quiero islita de mi corazón. 🏝️. . . . . . #rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #motivação #perderpeso #dieta #hipertrofia #bio #nutricionista #nutrição #verao #formentera #nohayveranosinbeso #portugal #antesedepois #antesedepoisgym
  • Para mim Verão é sinónimo de refeições leves, frescas e saudáveis. 🥑Hoje o lanche foi Guacamole by Chef Macau.INGREDIENTES:LIMA ABACATE TOMATE CEBOLA ... Nachos integrais para acompanhar!#rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #motivação #perderpeso #dieta #nutrição #antesedepois #antesedepoisgym #nutricionista #portugal #gym #slowfood #food #alimentacaosaudavel
  • No Team Macau Mudamos Vidas.Possivelmente muitos de vós não entendem o impacto que uma mudança na forma de estar e na forma de levar a vida pode ter no perfil psicológico de cada um.Olhar-nos ao espelho e gostar-mos daquilo que vemos, sendo que é fruto do nosso estorço & empenho, vale muito mais do que pensam.Muda a Tua Vida, e conta com a nossa ajuda.sabe mais através do e-mail: INFO.TEAMMACAU@GMAIL.COM . . #franciscomacau #rasgaissotudo #fit #fitness #perderpeso #antesedepois #hipertrofia #antesedepoisgym
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  • Sempre levei a vida a sorrir. Sempre levei a vida em paz. Sempre levei a vida ao meu ritmo.Não vivo tudo hoje para o amanhã não ficar vazio. . ∞#rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #motivação #perderpeso #dieta #nutrição #nutricionista #portugal #deusnocomando #antesedepois #antesedepoisgym #formentera
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  • 👉 desliza o dedo e vê mais uma INCRÍVEL TRANSFORMAÇÃO EM APENAS 7 MESES. 👈Dia 16 DE ABRIL publicámos o percurso da Mónica e desde aí ela NÃO PAROU! Para muitos de vós, 7 meses pode parecer MUITO TEMPO, mas a verdade é que 7 meses PASSAM A VOAR.Tenho o enorme prazer de trabalhar com a Mónica  PRESENCIALMENTE EM GINÁSIO todas as semanas. É uma verdadeira LUTADORA. NUNCA se QUEIXA, NUNCA FALTOU a um TREINO, NUNCA PENSOU em DESISTIR.Esta é a PROVA de que DAR O PRIMEIRO PASSO é a melhor coisa que TU PODES e DEVES FAZER POR TI! Há 7 meses atrás... Provavelmente, a Mónica não pensou que fosse possível, MAS FOI, MAS É! OBRIGADO. . WWW.FRANCISCOMACAU.COM . . . . #rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #motivação #perderpeso #dieta #nutrição #antesedepois #antesedepoisgym #mulher #portugal
  • O treino deve ser DESAFIANTE. O treino deve ser DINÂMICO. O treino deve ser EXIGENTE. O treino deve respeitar as LIMITAÇÕES de cada um. O treino deve ser SUPERVISIONADO.sabe tudo em: WWW.FRANCISCOMACAU.COM#rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #nutrição #personaltrainer #portugal #antesedepois #antesedepoisgym