PROCURAS
MOTIVAÇÃO?
Com os planos de treino e nutrição, personalizados à tua medida, vais conseguir atingir os teus objetivos, treinando onde e quando quiseres.
PT ONLINE
VANTAGENS
- Acessível 24h/dia
- 7 dias por semana
- Cómodo e prático
- Contacto com o coach via WhatsApp para dúvidas
- Vídeo-chamada via skype para monitorização de resultados
- 99,9% de taxa de sucesso
- Contacto One-to-One com o Francisco Macau, mentor do projeto
- Resultados duradouros e sustentados.
COMO FUNCIONA
O cliente Team Macau terá acesso a PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS consoante o seu universo de TREINO ( casa, outdoor, em ginásio, etc), Planos Alimentares prescritos por Nutricionistas, Guia de Suplementação 100% natural, Planos de Treino para fortalecimento e tonificação de core abdominal, contacto one to one com o Francisco, mentor do Projeto, Resultados garantidos.
DICAS DE TREINO
Aquecimento Pré-Treino
Treino de Bíceps
Treino Feminino: Leg Workout
TREINO FEMININO
VANTAGENS
Metodologia de treino que tem em conta o corpo da Mulher e todas as suas especificidades. Não somos apologistas de um PLANO somente e apenas direcionado para o trem inferior. A Mulher Team Macau adopta uma rotina de treino FULL BODY, no entanto, não escondemos que, muito do trabalho em ginásio será direcionado para ganhos consideráveis de massa muscular na zona de glúteo e coxa!
COMO FUNCIONA
- Treino específico para mulher.
- Emagrecimento e perda de gordura.
- Correção da postura e redução de dores musculares.
- Tonificação Corporal e Estética.
- Redução de estrias e celulite.
- Melhoria da composição corporal.
- Melhoria da auto-estima
- Melhoria da saúde e bem-estar em geral.
TREINO MASCULINO
VANTAGENS
Metodologia de treino direcionada para hipertrofia das fibras musculares no Homem baseada nos princípios do Treino de Hipertrofia e Força. São aplicadas técnicas de intensidade distintas, número de repetições e respectiva velocidade de execução, frequência, nível, divisão e o número de exercícios são variáveis igualmente a ter em conta. 75% dos homens que frequentam um ginásio não estão satisfeitos com os resultados obtidos pois não têm conhecimento científico para ‘montar’ o seu próprio plano de treino.
COMO FUNCIONA
- Prevenção de lesões.
- Reforço Muscular.
- Desenvolvimento da musculatura de forma harmoniosa e equílibrada
- Redução da percentagem de massa gorda
- Aumento da densidade mineral óssea.
- Aumento do metabolismo da glicose.
- Melhoria da auto-estima.
- Melhoria da saúde e bem-estar em geral
